无偿献血倡议书
无偿献血倡议书
一、活动时间：
二、献血地点：
呼和木其尔 13947704146
梁智运 18947959410
四、参与无偿献血的基本条件：
参加活动人员请扫码入群，并将备注改为名字+科室+手机号
共青团鄂尔多斯市蒙医医院
总支部委员会
2023年6月8日
★献血注意事项：
1.请携带身份证。
2.一周内有感冒、服用药物，请暂缓献血。（除维生素、钙片等，具体请询问现场医生）
3.女性生理期间和前后三天，请暂缓献血。
4.献血前一晚要保持良好睡眠，不要疲劳、熬夜。
5.献血前一天晚餐不要饮酒、不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。
6.献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。
7.献血后，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物，可促进血液成分更快恢复，切忌暴饮暴食。
★献血的好处：
1.经常献血可提高造血功能，献血后由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力，促进新陈代谢。
2.定期献血可预防心脑血管疾病，反复一定量的献血会使血液粘滞性下降，对预防心血管疾病有重要意义。
3.经常献血可降低血脂，人们由于体力活动减少和生活水平提高，体内积存了越来越多的脂肪。过多的脂肪会一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。而经常献血，减少了体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，降低血脂，也就减轻了动脉硬化的隐患。
4.可预防心脏病，科学研究证实，从不献血者比经常献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。血液中过剩的铁和铜都会起到加剧血中脂肪氧化的作用，而血脂氧化恰恰是导致心脏病的重要因素，而适量献血恰恰可使血液中的含铁量大为降低。因此，适量献血对健康成年人，具有预防心脏病之效。
5.总有人担心自己献血后血液不能及时补充，事实上血容量的补充是很快的，实际上当您献血后，您的机体已经开始补充了，只需几个小时，血容量就会达到正常水平，不仅没有任何不适感，还可以从事正常的工作。
